Thuiswinkel WaarborgZo voer je een waterklysma uit:
1. Leg een oude handdoek of deken op de badkamervloer naast het toilet en leg er een klein kussentje naast.
2. Was de top van de canule grondig met water en zeep. Spoel goed af en maak aan de rubberslang vast.
3. Vul de klysmazak of -kan met chloorvrij water.
4. Bevestig een einde van de slang aan de klysmazak en doe de canule in het andere einde van de slang.
5. Klem de slang dicht, maar zorg ervoor dat de klem laag genoeg is om erbij te kunnen wanneer je op de badkamervloer ligt.
6. Hang de klysmazak aan een deurknop of handdoekenrek in de badkamer op een hoogte van minimaal 60 cm.
7. Ga op je rug op de handdoek liggen met je knieën opgetrokken of op je rechterzij met je linkerknie opgetrokken. Als dit om de een of andere reden oncomfortabel is, ga dan op je linkerzij liggen met je rechterknie gebogen. Zoek een makkelijke houding uit. Je kunt je hoofd op het kussen leggen.
8. Smeer de top van de canule, de anus en het gebied eromheen ruim met aloë vera, kokosolie, olijfolie of glijmiddel op waterbasis in.
9. Duw de top van de canule rustig 7,5 tot 10 cm in de anus. Gebruik geen kracht!
10. Maak de klem op de slang los en laat de vloeistof de endeldarm instromen. Als je een literzak gebruikt, zal dat minder dan 2 a 3 minuten duren. Als de toestroom te snel voor je is (merkbaar door het optreden van plotselinge krampen) kun je het proces vertragen door de slang half dicht te klemmen.
11. Als je een grotere klysmazak gebruikt (2 liter of meer), kan het nodig zijn om de stroom te stoppen wanneer je het gevoel hebt dat je vol zit. Als de aandrang verdwijnt, kun je er meer water in laten stromen; hoe verder je het water in de dikke darm kunt laten lopen, hoe beter.
12. Klem de slang helemaal dicht wanneer de zak leeg is en haal de canule uit je anus.
13. Blijf rustig liggen en masseer zachtjes je buik.
14. Houd het water zo lang mogelijk binnen. Liggen op je rechterzijde helpt om het water iets makkelijker in het stijgende deel van je dikke darm te krijgen.
15. Geef niet meteen aan een lichte aandrang toe. Maar wanneer je hevige aandrang krijgt, wat al snel het geval kan zijn, wees er dan klaar voor om op te staan en op het toilet te gaan zitten.
16. Je kunt verschillende keren ontlasting hebben; aanvankelijk waterige en later meer vaste ontlasting. Het totale klysma (inclusief de ontlasting) duurt zelden langer dan 10 tot 15 minuten.
17. Was de canule en de zak met heet water en zeep, spoel weer goed af en laat ze drogen.
Herhaal dit hele proces als je het gevoel hebt dat nog niet alle feces uit je darm zijn verwijderd. Dit geldt met name voor de darm-reiniging die je na een lever- en galblaasreiniging dient te doen. Je wilt er zeker van zijn dat er geen stenen in de dikke darm achterblijven!
Klysma’s kun je het beste ’s ochtends kort na de stoelgang doen. De stroom water wordt in de dikke darm na de stoelgang minder tegengehouden en kan daardoor makkelijker het stijgende deel van de dikke darm bereiken. Als dit niet goed uitkomt, is later in de middag (maar voor 17.30 uur) echter ook een goede tijd.
Als je last hebt van een chronische obstipatie, kan het nodig zijn om de dikke darm op het klysma voor te bereiden door de avond tevoren een milde darmreiniger of laxeermiddel, zoals colosan of bitterzout in te nemen.
